สุขบัญญัติ ข้อ 2 รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง

ฟันมีหน้าที่ในการบดเคี้ยวอาหาร ช่วยในการออกเสียง ช่วยเสริมใบหน้าให้สวยงาม สุขภาพในช่องปากจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จำเป็นต้องดูแลรักษาอย่างถูกต้องเพื่อถนอมฟันให้อยู่ในสภาพที่ดีและใช้งานได้ตลอดไป เพราะหากดูแลฟันไม่ดี ทำให้ฟันผุ เกิดการเจ็บปวด เสียวฟัน เคี้ยวอาหารได้ไม่ดี กินได้น้อย มีผลให้ระบบการย่อยอาหารไม่ดี ทำให้เสียสุขภาพได้

 สิ่งที่ควรปฏิบัติ

1. แปรงฟันให้สะอาดอย่างทั่วถึง ทุกซี่ ทุกด้าน นาน 2 นาทีขึ้นไป โดยแปรงทุกวัน หลังตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอนตอนกลางคืน

2. แปรงลิ้นทุกครั้งหลังการแปรงฟัน เพื่อกำจัดคราบอาหารตกค้างอันเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

3. บ้วนปากให้สะอาดทุกครั้งหลังการกินอาหาร

4. เลือกใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์

5. ล้างแปรงสีฟันให้สะอาดทุกครั้งหลังแปรงฟัน เคาะหรือสะบัด และวางตั้งขึ้นหรือแขวนในที่มีอากาศถ่ายเท

หมั่นเสริมสุขภาพฟัน

1. กินผักสด ผลไม้ ที่มีแร่ธาตุและวิตามิน เพื่อช่วยเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง และยังมีเส้นใยช่วยทำความสะอาดฟันด้วย

2. ตรวจสุขภาพในช่องปากด้วยตนเองหลังการแปรงฟันทุกวัน หากพบสิ่งผิดปกติที่จะได้รีบไปรักษาแต่เนิ่น ๆ การรักษาง่ายและไม่เจ็บปวด หากปล่อยไว้นานจนฟันผุลึกจะทำให้ปวด เสียค่าใช้จ่ายในการรักษามาก และอาจจะต้องถอนฟัน

3. พบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพในช่องปาก ปีละ 1 ครั้ง

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

1. หลีกเลี่ยงการกินลูกอม ขนมหวาน ทอฟฟี่ หรือขนมหวานเหนียว

2. ไม่ใช้ฟันกัด ขบ ของแข็ง ๆ หรือใช้ผิดหน้าที่ เช่น เปิดฝาขวด กัดดินสอ ปากกา ถุงพลาสติก กัดด้าย

การดูแลฟันไม่ดี อาจจะทำให้ฟันผุ ปวดฟันซึ่งทรมานมาก เหงือกอักเสบ มีกลิ่นปาก อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ปวดท้อง เป็นโรคกระเพาะอาหารและอาจลุกลามทำให้เป็นโรคลิ้นหัวใจอักเสบได้