บทความใหม่

บทความทั้งหมด : 3 จำนวนหน้าทั้งหมด : 1

วิ่ง.. ก้าวแรกของสุขภาพดี

วิ่ง.. ก้าวแรกของสุขภาพดี

          ร่างกายแข็งแรงคือสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา แต่อีกหลายคนต่างก็มีข้ออ้าง ที่จะไม่ออกกำลังกาย อ่านต่อ ...


ปั่นจักรยาน

การออกกำลังกายที่กำลังมาแรงแซงทางโค้งขณะนี้ คงหนีไม่พ้น “การปั่นจักรยาน” เพราะสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย อุปกรณ์หาง่าย ราคาประหยัด และยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างควา อ่านต่อ ...


แค่ขึ้นบันได ก็ช่วยให้สุขภาพดี

การขึ้น - ลงบันไดทุกๆ 2 ชั้นต่อวัน จะช่วยลดน้ำหนักตัวได้ถึง 2.7 กิโลกรัมต่อปี และหากมี การเดินขึ้นบันไดสะสมให้มากกว่า 55 ชั้นต่อสัปดาห์ สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน หลอดเลือดสมอง หัวใจ เบาหว อ่านต่อ ...

1